zaterdag 18 september 2021

6.5 Tenslotte

 

In deze les heeft u gelezen dat alle informatie uit de buitenwereld ons brein bereikt via onze zintuigen. Het komt eerst binnen in de hersenstam, evolutionair het oudste deel van onze hersenen en daarom ook wel ‘reptielenbrein’ genoemd. Hier wordt er een eerste gevoel of pre-emotie op geplakt. Die pre-emotie valt niet te vermijden, het is een reflex waar u aan vast zit. Vervolgens komt de indruk in de hersenschors terecht, waar ons bewustzijn of ‘hegemonikon’ zetelt. Dit deel van het brein wordt het mensenbrein genoemd. Het mensenbrein weegt de binnenkomende indruk en de er opgeplakte emotie en geeft er een waardeoordeel aan. Het is goed of slecht voor ons. Het maakt van de pre-emotie een volwaardige emotie. Dit alles gebeurt in een oogwenk en lijkt een geheel te vormen, maar is het toch niet. Het is moeilijk maar niet onmogelijk om de met een pre-emotie ingekleurde indruk te verwerpen als foutief. Op die manier kunnen heel wat vervelende emoties in de kiem gesmoord worden. Om dit te kunnen doen moet u uw emoties natuurlijk wel eerst kunnen herkennen en voorspellen.

In deze les zagen we dat er voortekens zijn die aankondigen dat er een vervelende emotie op de loer ligt. Zo zijn er bepaalde dwanggedachten, gedachtentreinen die volautomatisch tot emoties leiden. Ook zijn er lichamelijke signalen die aankondigen dat er weer zo’n rotgevoel zit aan te komen. Om te leren die te herkennen zijn in deze les de oefeningen van de bodyscan en het emotielijstje ingevoerd.


Overzicht van stoïcijnse technieken per les

Les 0

De stoïcijnse belofte



  • Een paar fundamentele vragen

  • De stoa-meter

Les 1

Wat is stoïcisme?


1.6

  • Negatieve visualisatie

  • Projectieve visualisatie

1.7

  • Wat maakt u gelukkig en wat maakt u ongelukkig

Les 2

Virtuositeit


2.2

  • Wat zijn uw onbewuste doelen?

2.3

  • Een onderzoek naar uw waarden en deugden

Les 3

Een eerste ontmoeting met de stoïcijnen


3.3

  • De stoïcijnse hersenspoeling

3.4

  • De spiegel en de pen

3.7

  • Stoïcijnse aforismen

Les 4

De stoïcijnse drietand


4.2

  • Kijk nog eens naar uw deugdenlijstje

4.5

  • Tien stoïcijnse tips

Les 5

Evolutie, emotie en rede


5.1

  • Zelfwaardering

Les 6

Over krokodillen en andere mensen


6.3

  • Een emotielijstje maken

6.4

  • De bodyscan



Stoïcijnse tegeltjes

De stoïcijnse tegeltjes wijsheden van deze les. Het is een onderdeel van de oefening van de stoïcijnse hersenspoeling, waarbij het de bedoeling is dat u er één van uitkiest en uit uw hoofd leert. Kies het aforisme dat u het meest aanspreekt en herhaal het regelmatig in gedachten op verloren momenten. Bijvoorbeeld als u op de WC zit, als u op de trein staat te wachten, in de file staat of tijdens het reclameblok voor de nieuwsberichten.

  • Pre-emoties zijn onvermijdelijk, maar emoties niet.

  • U kunt denken wat u wilt dus u kunt ook voelen wat u wilt.

  • Indruk, pre-emotie, gedachte, emotie.

Geen opmerkingen:

Een reactie posten