26.3 Goede voornemens voor een ‘prokopton’ (leerling stoïcijn)

 

1. Ik neem mij voor zoveel mogelijk in overeenstemming met de natuur te leven door zo virtuoos mogelijk te zijn en te streven naar zowel theoretische als praktische wijsheid.

2. Ik beloof me te richten op de dingen waar ik controle over heb en mezelf alleen interne doelen te stellen. Ik laat me hierbij niet door tegenslagen uit het veld slaan of door voorspoed verblinden en zal telkens weer opnieuw proberen virtuoos te leven.

3. Ik neem me voor mijn leven niet door mijn vingers te laten glippen en zal daarom proberen zo bewust mogelijk in het hier en nu te leven en zoveel mogelijk te genieten van mijn bestaan.

4. Ik beloof niemand te veroordelen en iedereen, ongeacht afkomst of mening, vriendelijk en mild te behandelen. Ik beschouw hierbij de wereld als mijn vaderland en de mensheid als mijn landgenoten.

5. Ik neem mij voor in mijn doen en laten het welzijn van de mensheid zoveel mogelijk in het oog te houden ongeacht de vraag of dit door mijn omgeving wordt gewaardeerd.

6. Ik beloof mijn filosofie in voorkomend geval uit te dragen, maar daarbij zoveel mogelijk op de achtergrond te blijven en niet op te vallen, me bescheiden op te stellen en mijn ideeën niet aan anderen op te dringen.

7. Ik beloof een minimalistische levensstijl na te streven, geen waarde aan materiële zaken te hechten, maar daarbij wel naar eenvoud en elegantie te streven.

8. Ik beloof mijn stoïcijnse programma te volgen. Daaronder vallen de meditaties, lichamelijke oefeningen, mantra’s, het dagboek en een grotendeels vegetarisch dieet.

26.4 Overzicht van stoïcijnse technieken per les

Les 0	De stoïcijnse belofte
	Een paar fundamentele vragen De stoa-meter
Les 1	Wat is stoïcisme?
1.6	Negatieve visualisatie Projectieve visualisatie
1.7	Wat maakt u gelukkig en wat maakt u ongelukkig
Les 2	Virtuositeit
2.2	Wat zijn uw onbewuste doelen?
2.3	Een onderzoek naar uw waarden en deugden
Les 3	Een eerste ontmoeting met de stoïcijnen
3.3	De stoïcijnse hersenspoeling
3.4	De spiegel en de pen
3.7	Stoïcijnse aforismen
Les 4	De stoïcijnse drietand
4.2	Kijk nog eens naar uw deugdenlijstje
4.5	Tien stoïcijnse tips
Les 5	Evolutie, emotie en rede
5.1	Zelfwaardering
Les 6	Over krokodillen en andere mensen
6.3	Een emotielijstje maken
6.4	De bodyscan
Les 7	Goede en slechte emoties
7.2	Passies turven
Les 8	Leren accepteren
8.4	De pneuma meditatie
Les 9	De controle overnemen
9.3	De internalisering van uw doelen
9.4	Waar hebt u in uw dagelijks leven controle over?
Les 10	Emoties controleren
10.1	De emotie check
10.3	De staf van Hermes
10.4	Het sereniteitsgebed
Les 11	De onmogelijke stoïcijnse wijze
11.3	Emotionele reacties
Les 12	Stoïcijnse mindfulness
12.2	Wat voelt u nu
12.4	Hic et nunc
12.5	Voor- en nabeschouwing van de dag
Les 13	De passies te lijf
13.1	De reality check
13.2	Betrap uw gedachten en emoties/de bladeren in een beek meditatie Ingesleten reacties turven
13.3	Het zorgen uurtje Training in afstand nemen
Les 13A	Gedragspatronen en drogredeneringen
13A4	Logische gedachten analyse
Les 13B	Foute oordelen en conclusies herkennen en voorkomen
13B.5	Denkfouten voorkomen
Les 13C	Hoe u denkfouten kunt vermijden
13C.2	Reactietraining
Les 14	Stoïcijnse daadkracht
14.3	Hoe consistent bent u eigenlijk?
14.4	Handelen onder voorbehoud
Les 15	Stoïcijnse superhelden en demonen
15.2	Word een fan Wat zou uw held doen?
15.3	Kies uw eigen ‘daimonion’
15.3	Een blik in de eeuwigheid
15.5	De panoramablik
Les 16	Stoïcijnse meedogenloosheid
Les 17	Stoïcijnse liefde
17.1	De ‘oikeiosis’ meditatie
Les 18	Stoïcijns consuminderen
18.5	Plan voor een eenvoudiger leven
18.6	Wintertraining Eten als een stoïcijn Sporten als een stoïcijn
18.7	De stoa-meter II
Les 19	Een geoefend stoïcijn geldt voor twee
19.2	De ‘premeditatio malorum’ Lucide dromen
19.3	Compartimenteren: verdeel en heers De stoïcijnse mantra tegen de passies
Les 20	Boosheid
20.2	De tegengiftechniek
20.3	Technieken tegen lastpakken
Les 21	Eerste hulp bij passies
21.7	Zelfhypnose bij lichamelijke pijn
Les 22	Stoïcijnse spiritualiteit
Les 22A	Stoïcijnse metafysica
Les 23	De stoïcijnse god
23.6	De ‘anakhoresis’ meditatie
Les 24	Ouderdom, gebreken en sterfgevallen
24.2	Stoïcijnse adviezen bij serieuze tegenslag
24.5	Memento mori (de doodsgedachte)
Les 25	Leren sterven
25.4	Een oefening in sterfelijkheid
25.6	De stoa-meter III
Les 26	En hoe nu verder?